45歳からの心と身体とホルモンのこと

一生に分泌される女性ホルモンの量はティースプーン一杯程度

この一杯で、

子供を大人の女性にし　妊娠　出産　子育てまで

出来るようになります。

女性ホルモンが少なくなる更年期は、思春期とおなじぐらいか

それ以上に女性にとって大変動期です。

このような身体の変化に対し、どう心構えをし

何を食べていくべきか、知っているのと知らないのでは

大違い。

マチュア世代に減少していく3大ホルモンを味方につけて

年齢に負けない心と身体をキープしましょう！！

１　女性ホルモンの減少

女性ホルモンは私達女性にとって

スーパーパワーホルモンです。

その分泌のピークは25歳

40歳でピークの1/2

閉経する50歳ではピークの

1/5以下になってしまいます。

このパワフルなホルモンの分泌が少なくなることで

様々な不具合がおきはじめてしまいます。

「女性ホルモン」は名前の通り「女性力」のホルモンで

女性の美しさを司ります。

 

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の

2種類のホルモンがあることはご存知だと思います。

排卵前には「エストロゲン」

排卵以降は「プロゲステロン」がピークになります。

この２つのホルモンはバランスがとても大切で

生理痛などがひどい方はこの２つのホルモンのバランスが

乱れていることが多いです。

 

「エストロゲン」はコラーゲンの生成も促してくれます。

骨の20％もコラーゲンでできています。

エストロゲンが減っていくことによって

お肌のハリやツヤが減ってしまうだけではなく

骨組織にも注意が必要なんです。

バストのハリもなくなり、

内臓脂肪がつきやすくなり、

メリハリのない体型にもなりやすく

高血圧や

糖尿病などの

生活習慣病が出てくる方が増えています。

 

 

 

生理がある時は、「ああ、生理になって嫌だなぁー」「面倒だなぁー」

なんて思った事ありますよね？！

生理がある間、どれだけ私達の身体は

「女性ホルモン」に守られていることか！！

 

 

 

人間も動物も子孫を残せる間の身体はとても守られている！！

閉経してからの30－40年間をどう過ごしていくか?

現代女性, 私達の一番の課題です。

次回はマチュア世代、

減っていってしまう3大ホルモンの残り２つについてです。

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